駐馬店男性如何增加精子數量與男性陽痿治療

駐馬店民生醫院 2019-08-14 點擊:99
本文作者:本站編輯

許多男性沒有意識到吸煙、飲酒和非法藥物使用會降低精子數量、損害精子并導緻精子活力下降,從而影響生育能力。但是即使是看似無害的日常活動,比如使用筆記本電腦,也會影響

許多男性沒有意識到吸煙、飲酒和非法藥物使用會降低精子數量、損害精子并導緻精子活力下降,從而影響生育能力。但是即使是看似無害的日常活動,比如使用筆記本電腦,也會影響男性生育能力。生活方式的改變在許多情況下會增加懷孕的機會。

精子數低的原因

1。情緒壓力。壓力可能會幹擾GnRH激素,減少精子數量。

2。性問題。在不到1%有不孕問題的男性中,性交或技術問題會影響生育能力。

3。陽痿早洩或心理或關系問題會導緻不孕,盡管這些症狀通常是可以治療的。

4。·避孕套使用的潤滑劑,包括殺精子劑、油和凡士林,會影響生育能力。如果你需要一種對精子友好的潤滑劑,許多想要懷孕的夫婦會選擇預受孕。

增加精子數量的技巧

1。β-服用多種維生素。每日多種維生素有助于提供硒、鋅和葉酸——微量營養素,對精子的最佳生産和功能至關重要。

2。多吃水果和蔬菜。這些食物富含抗氧化劑,有助于改善精子健康。

3。減輕壓力。壓力可能會幹擾産生精子所需的某些激素。壓力也會降低性功能。

4。定期鍛煉。體育活動對生殖健康和你的整體健康都有好處。但是不要過度。鍛煉到筋疲力盡的男性激素水平會暫時改變

5。注意你的體重。過多或過少的體脂可能會擾亂生殖激素的産生,這可能會減少精子數量,增加異常精子的百分比。如果你保持健康的體重,你最有可能産生大量高質量的精子。

6。酒精、大麻、煙草降低精子數量和精子活力50%。遠離這些上瘾有助于增加精子數量和精子活力。

7。食用富含新鮮蔬菜、水果和幹果的營養豐富的食物。避免辛辣和苦味的食物。每天喝12-15杯水,保持身體水分充足。

8。保持健康的體重是生育力的一個重要因素。體重指數低于20會降低生育力,而高于25意味着你的精子數量将比正常水平低22%。為了計算你的體重指數,把你的體重(公斤)除以你的身高(米的平方)。

9。β富含鋅和葉酸的食物,如沙丁魚、花椰菜和鳄梨,被推薦用來幫助提高生育能力,因為它們都有助于改善精子的總體健康,而任何富含維生素A、C和E的食物都有助于修複對精子的脫氧核糖核酸造成的損傷。綠茶被認為能提高能量水平,銀杏已經被證明能增加毛細血管的循環,這将有助于提高性能量和性功能。

10。穿着緊身内衣和褲子肯定會對你的精子數量産生不利影響。因為睾丸産生的精子比你正常體溫低8度;你越熱,你的睾丸就越不可能正常工作。穿平腳短褲可以将這種風險降至最低,讓他們有更多的空間呼吸和正常工作。

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